¿Dónde hay una gran altura?
Hay muchas áreas emocionantes del mundo, con algunos destinos muy cerca del cielo. La altura se compone de lugares que están a más de 2.500 metros del nivel del mar.
Áreas en América Latina como La Paz, Quito y Cusco son algunos de los lugares más comunes con mayores altitudes. Esto también incluye la caminata Inca Trail Trek y Salkantay a Machu Picchu.
¿Por qué nos enfermamos?
Cualquiera puede tener mal de altura. El mal de altura es común y los niveles de aptitud física o género no determinan si sufrirá o no, una vez que su cuerpo se acostumbre a la altitud, los síntomas tienden a aliviarse, y las medidas a continuación pueden ayudar a controlar esto.
El mal de altura simplemente ocurre cuando el cuerpo no puede obtener suficiente oxígeno del aire cuando se encuentra en grandes altitudes. A medida que aumenta la altitud, reduce la presión del oxígeno. El aire en lugares de gran altitud es más delgado, por lo que su cuerpo necesita respirar más rápido y trabajar más duro.
¿Qué debo esperar?
Si nunca antes ha viajado a lugares de gran altura, puede sentirse un poco ansioso, sin saber qué esperar del cambio en la atmósfera. Todo el mundo siente los efectos de viajar a grandes alturas de manera diferente con diferentes grados de intensidad. La mayoría de las personas muestran algunos de los siguientes síntomas:
¿Cómo debo manejar los síntomas?
Si tiene alguno o todos los síntomas anteriores, no se preocupe demasiado, le resulta difícil cambiar la altitud y tómelo con calma y descanse. Su cuerpo se adaptará al entorno rápidamente y, si bien todavía puede tener dificultad para respirar mientras camina, sus otros síntomas deberían resolverse a medida que se aclimatan.
Mantente hidratado y apégate a las comidas simples. Evita la cafeína y el alcohol. Si está viajando por Sudamérica, pruebe el remedio local: el té de coca. Si bien no es una cura comprobada para la enfermedad, el té tiene un sabor similar al té verde de Asia. El té de coca se hace mezclando hojas de coca y agua caliente, y los lugareños creen que ayuda a aliviar los síntomas. También puede tratar de masticar las hojas, que pueden adormecer sus encías durante cortos períodos de tiempo.
Si tiene alguna condición médica preexistente o se siente particularmente nervioso por viajar a lugares de gran altitud, visite a su médico antes de viajar. Pueden prescribir medicamentos para contrarrestar los efectos de la gran altitud. Debe comenzar a tomarlos según las indicaciones de su médico.
¿Cuándo debo buscar ayuda?
Nadie conoce sus cuerpos mejor que tú, así que no te esfuerces si no te sientes capaz de hacerlo. Si bien los síntomas leves del mal de altura son manejables e incómodos, en muy raras ocasiones, estos síntomas pueden convertirse en efectos secundarios más graves. Si desarrolla síntomas más graves como vómitos, dolores en el pecho o falta de equilibrio, avísenos lo antes posible y busque ayuda médica.
En casos muy raros, el mal de altura puede convertirse en efectos secundarios potencialmente fatales, así que no tome sus síntomas a la ligera.
Contáctenos en línea o por teléfono al +51 974757813 y uno de nuestros especialistas en viajes estará encantado de ayudarle.
Nota:
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